פיתוח גוף
- mishaelshimonov
- 27 בספט׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
בפיתוח גוף מתמקדים בכל ראשי השריר של כל איבר שעליו אנחנו עובדים בצורה מבודדת ומורכבת בו זמנית,
מספר החזרות נע בין 8-20 חזרות לרוב.
מספר הסטים לכל שריר מתחלק לפי גנטיקה, פרופורציה ,
והכרה של המתאמן\נת לפי אזורים שהם יותר חזקים או חלשים.
לפניכם תרגילים קלאסיים לפיתוח גוף לפי אזורים:
חזה-
תגובות