אנחנו מציעים מגוון רחב של שירותים
בכדי לאפשר לך להגיע הכי טוב להצלחה
אימונים מותאמים לנשים בהריון
Use this space to promote the business, its products or its services.
עיסויים
Use this space to promote the business, its products or its services.
תזונה
Use this space to promote the business, its products or its services.
אימוני שיקום
Use this space to promote the business, its products or its services.
אימונים קבוצתיים
Use this space to promote the business, its products or its services.
אימונים אישיים
Use this space to promote the business, its products or its services.
אימונים אישיים
אימון אישי הוא הדרך האפקטיבית ביותר להשגת המטרות שלך תוך התאמה אישית מלאה ליכולות, לאורח החיים ולמצב הבריאותי שלך. כל אימון מתוכנן במיוחד עבורך ומלווה בהדרכה מקצועית צמודה, כך שתוכל למקסם את ההתקדמות שלך בצורה בטוחה ומבוקרת.
האימון יכול להתמקד במגוון מטרות, כגון:
ירידה במשקל והצרת היקפים , פיתוח מסת שריר והעלאת כוח, שיפור הסיבולת והכושר הכללי, חיזוק,
הגוף לאחר פציעות ושיקום, שיפור היציבה והפחתת כאבים כרוניים
באימון אישי, כל פרט קטן נלקח בחשבון – מהתאמת התרגילים ועד מעקב אחר ההתקדמות שלך, כך שתוכל להפיק את המרב מכל אימון.
אימונים קבוצתיים
אם אתה מחפש לשלב אנרגיה, מוטיבציה וקהילה תומכת – אימונים קבוצתיים הם הבחירה המושלמת! האימונים מתקיימים באווירה מעודדת ומדרבנת, כאשר העבודה הקבוצתית הופכת את כל החוויה להרבה יותר מהנה ומאתגרת.
האימונים מתאימים לכל הרמות וכוללים מגוון שיטות כגון: אימוני כוח בשילוב משקולות ותרגילים פונקציונליים, אימוני HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה אימוני סיבולת ולב-ריאה, עבודה על גמישות, יציבה ותנועה נכונה
היתרון הגדול באימון קבוצתי הוא התמיכה ההדדית – כולם עובדים יחד, דוחפים אחד את השני קדימה ומעודדים לשמור על רצף והתמדה.
אימוני שיקום
מתמקד בהחזרת הגוף לתפקוד אופטימלי לאחר פציעות או כאבים כרוניים. בעזרת תוכנית מותאמת אישית, ניתן לשפר את התנועה, להפחית כאבים ולחזור בהדרגה לשגרת אימונים בטוחה.
תזונה
הבסיס לכל שינוי גופני מתחיל באכילה נכונה! אנחנו מתמקדים לא רק בתפריט תזונתי, אלא ביצירת אורח חיים בריא שמתאים לך.
הליווי התזונתי כולל:
התאמת תפריט אישי לפי המטרות שלך – ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, שיפור הביצועים או פשוט חיים בריאים יותר.
מעקב והכוונה מתמשכת – בדיקות תקופתיות והתאמות בהתאם לתגובת הגוף שלך.
טיפים לניהול תזונה בחיי היומיום – איך לשלב תזונה בריאה עם לוח זמנים עמוס ולשמור על איזון.
שבירת מיתוסים על תזונה ודיאטות – למנוע טעויות נפוצות וללמד אותך לאכול נכון ולאורך זמן.
המטרה היא ליצור עבורך הרגלי תזונה שיישארו איתך לאורך זמן, בלי הגבלות קיצוניות או תחושת מחסור.
אם תרצה שאוסיף פרטים נוספים או אדגיש זווית מסוימת, רק תגיד!
עיסויים
שחרור מתחים, הפחתת כאבים ושיפור ההחלמה באמצעות עיסוי מקצועי. מתאים לספורטאים ולאנשים המעוניינים בטיפול משקם או מרגיע.
אימונים מותאמים לנשים בהריון
תכנית אימונים ייחודית ובטוחה לנשים בהריון, שמטרתה לחזק את הגוף, לשמור על כושר ולסייע בהכנה ללידה. האימונים מותאמים אישית לכל שלב בהריון וליכולות האישיות שלך.