top of page
27 בספט׳ 2023זמן קריאה 1 דקות

פיתוח גוף

בפיתוח גוף מתמקדים בכל ראשי השריר של כל איבר שעליו אנחנו עובדים בצורה מבודדת ומורכבת בו זמנית,

מספר החזרות נע בין 8-20 חזרות לרוב.


מספר הסטים לכל שריר מתחלק לפי גנטיקה, פרופורציה ,

והכרה של המתאמן\נת לפי אזורים שהם יותר חזקים או חלשים.


לפניכם תרגילים קלאסיים לפיתוח גוף לפי אזורים:


חזה-





Comments

bottom of page